很多身边看似表面光鲜亮丽的留学生，其实可能都多多少少经历过抑郁或者焦虑的症状，轻则可以通过沟通缓解，重则则可能导致退学，甚至是悲剧的发生。很多网友，甚至是自己的朋友和家人，也可能会觉得“出国留学的人就应该性格坚毅”，“不应该矫情”，“抗压能力太差”甚至是“不要小题大作”。那么为什么留学生容易抑郁和焦虑呢？下面就和SIXSAND自由职业平台小编一起来看看吧。
孤独，压力以及不被理解。中国人，中国留学生又普遍有一个很典型的特点，就是“报喜不报忧”。有多少留学生独自在外无论经历了多少困难或者委屈，但和家长打视频电话的时候都会笑着讲自己这一周发生了什么有趣的事情，可能吐槽一下遇到的烦心事，但基本上不会去透露自己的负面情绪，因为我们大概猜得到，爸妈可能会因为担心，整晚整晚的睡不着。
留学的压力是来自不同方面的。很多人在国内都是班上的学霸，但是出了国之后发现自己的优势在一众大神中被淹没，面对非母语的课程，阅读和作业，大部分人都要花更多的时间和努力去完成。而这种心理落差感，给了很多人很大的压力以及挫败感。如果真的出现了抑郁症倾向的话，第一， 允许自己承认和认识到自己处在一个抑郁的状态；第二，找自己信任的人去倾诉和沟通；第三，如果觉得自己深陷其中，请寻求专业帮助。
以上就是小编整理分享给童鞋们的，希望能对留学小伙伴们们有所帮助。
总而言之，童鞋们也可以通过课外兼职的方式来转移自己的注意力。要知道，蓬勃发展的数字空间和新媒体使知识和技能比以往任何时候都更加全球化和易于获取自由职业者（Freelancer）的范围达到了一个全新的水平。相比于传统工作来说，留学生们可以有机会在繁忙的上课时间外充实自己，锻炼自己。